スポーツとしてお勧めできるのは

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スポーツの多くのメリット

若い時は、特に意識をしてスポーツをしなくても筋肉がつきやすいので、問題はないのですが、歳をとってくると、逆に意識をしてスポーツをしたりという体を動かすことをしないと、いろいろなところに支障がでてきます。歳をとると、体を動かしスポーツをしたくても、なかなかすぐに体が動きません。自分に合ったスポーツを見つけ、気軽に少しずつできるようなスポーツを見つけたいですね。

スポーツをすることで、いろいろなメリットがあるのです。日常生活では、なかなかつきにくい筋肉をつける事ができます。多少筋肉があった方が、日常生活が楽ですよね。ちょっとした段差や、階段の上り下り、気にする事なく過ごしたいですよね。あとは、有酸素運動をすることで、ダイエット効果にもつながります。他には、スポーツをしていない人と比べると、若さを保つ事ができます。スポーツをする事で、血流が良くなるので、健康を維持できるのです。

激しいスポーツは体に負担がかかるので、できるだけさけて、適度な運動量のスポーツをした方が良いですね。運動不足により発症する病気もあります。自分に合ったスポーツ、マラソンやウォーキングなどを見つけて、健康維持の為でもあるので、続けたい事ですね。

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