スポーツとしてお勧めできるのは

スポーツとしてお勧めできるのは

健康維持のためにスポーツをしましょう

健康維持の為に何かスポーツはされてますか?私は学生の頃にやっていた部活のスポーツを現在も地域のクラブチームに入りやっております。試合なども定期的にあるので、その試合に向けて練習も頑張っています。仕事の休みの日の週2回練習をしているのですが、正直年々体力の衰えを感じています。

寒い冬場などは家でゆっくりしたいと思う事もしばしばですが、重い腰を上げて練習に行くと適度な汗を掻くことが出来、気持ちがスッキリします。体を動かして汗を掻くと言う事がかなりのストレス発散になっているのだと思います。

以前、試合で肉離れをおこした事もありストレッチ教室に通うようにもなりました。スポーツという程体を動かす訳ではないですが筋肉をほぐし、体を柔らかくしますので、その後スポーツをすると非常に軽く動けます。何もスポーツをした事がないという方はストレッチやヨガなどから始めてみるのもいいのではないでしょうか。きっと気持ちがスッキリしストレス発散も出来ると思います。適度なスポーツを継続的に行う事により気分転換が出来、仕事もがんばろうという気持ちになります。フットネスクラブも良く流行っていると聞きます。ひとりでも出来るので適度なスポーツをするには最適だと思います。体を動かすチャンスは色々な所にあります。ダイエットや健康維持も兼ねて少し体を動かしてみませんか。

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