スポーツとしてお勧めできるのは

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ジョギングというスポーツは

ジョギングというのは、かなりお勧めできます。非常に健康的なスポーツであるといえます。ジョギングというのは、まったく競技性がないのですが、それでもスポーツであるといえます。世界的に流行したことがあり、日本でも一時期、流行したことがあります。今でも根強い人気があります。最大のメリットは健康になることができる、というのであり、そして、ダイエット効果があるから人気なのです。あまりにも体を追い込むことはよいことではありませんが、適度の運動というのは、とても体によいです。様々な生活習慣病の予防になることがわかっていますから、十分にやる価値はあります。お金がかかることではない、ということも一つのメリットであるといえます。但し、靴はよいものを買うことです。

膝の負担に影響してくるものですから、出来るだけジョギング用のシューズを買うことです。ちなみにアスファルトの上を走るよりも土の道路のほうがよいです。これも膝の負担を和らげることができるからです。ジョギングというのは、そんなに速く走るものではないのです。ですから、そこまで運動が得意でない人でも長く続けることができます。とにかくやってみることです。健康になるためです。

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