スポーツとしてお勧めできるのは

スポーツとしてお勧めできるのは

スポーツでお勧めできるのは

スポーツでお勧めできるのは、膝の負担がないものです。走るタイプのスポーツはどうしても膝を痛めることになります。膝、肘、肩、というのは消耗品といわれるくらい磨耗していくものです。もちろん、一流のアスリートクラスの練習をして始めて磨耗するわけですが、それでもあまり酷使することはお勧めできることではないのは確かです。ですから、スポーツをするのであれば、あくまであまり体に負担がないものにすることがお勧めできるものであるといえます。

そこでお勧めできるのが、水泳です。水泳であれは、膝を痛めることもなく、腰を痛めることもないのです。全身を隈なく使うことになりますから、はっきりいって、かなりよい運動になります。有酸素運動ですから、ダイエット効果も期待することができるのです。さらにいえば、年老いてからもやることができるスポーツであるといえます。その点もお勧めできる理由の一つになります。どうしても年老いるとスポーツをすることが難しくなります。激しい運動が伴うものは特にそうです。しかし、水泳であればそうした心配はないです。もちろん、タイムなどは衰えるでしょうが、泳ぐこと自体は楽しむことができます。それも安全にできます。

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